nanonesia.id – Mata yang terasa tidak nyaman merupakan masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Sensasi mata gatal, kering, pedih, atau bahkan berair bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Berbagai faktor dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mata, mulai dari faktor lingkungan hingga masalah kesehatan. Mengetahui penyebab dan cara mengatasinya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
1. Kelelahan Mata Penyebab utama mata terasa tidak nyaman adalah kelelahan mata, yang sering terjadi akibat terlalu lama menatap layar komputer, ponsel, atau televisi. Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik menyebabkan otot mata bekerja lebih keras dan meningkatkan ketegangan pada mata. Gejalanya meliputi mata yang terasa kering, pedih, dan buram.
Cara mengatasi: Untuk mengurangi kelelahan mata, praktikkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan fokuskan pada objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Penggunaan pelembap mata juga bisa membantu, serta memastikan pencahayaan yang cukup saat bekerja di depan layar.
2. Sindrom Mata Kering Mata kering terjadi ketika kelenjar air mata tidak cukup menghasilkan air mata atau kualitas air mata yang diproduksi tidak baik. Kondisi ini menyebabkan mata terasa gatal, terbakar, atau seperti ada pasir di mata. Faktor-faktor seperti polusi, cuaca kering, atau penggunaan lensa kontak terlalu lama bisa memperburuk kondisi ini.
Cara mengatasi: Menggunakan tetes mata (air mata buatan) bisa membantu melembapkan mata yang kering. Menghindari paparan udara langsung seperti kipas angin atau AC juga dapat mengurangi gejala. Jika gejala berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter mata untuk pengobatan lebih lanjut.
3. Alergi Reaksi alergi terhadap debu, serbuk sari, atau hewan peliharaan sering menyebabkan mata terasa gatal, merah, dan berair. Alergi ini merangsang pelepasan histamin, yang menyebabkan peradangan pada mata. Gejala seperti mata berair dan bengkak biasanya menyertai kondisi ini.
Cara mengatasi: Untuk mengurangi gejala alergi, antihistamin atau tetes mata yang dirancang untuk mengatasi alergi bisa digunakan. Menghindari pemicu alergi, seperti debu atau polusi, serta menjaga kebersihan area sekitar mata juga sangat penting.
4. Infeksi Mata Infeksi mata, seperti konjungtivitis (mata merah), disebabkan oleh bakteri, virus, atau iritasi lainnya. Gejalanya meliputi mata merah, berair, dan terkadang disertai dengan nanah atau kerak di kelopak mata. Infeksi ini bisa menular, terutama di tempat-tempat yang ramai seperti sekolah atau kantor.
Cara mengatasi: Pengobatan infeksi mata bergantung pada penyebabnya. Jika disebabkan oleh bakteri, dokter mungkin meresepkan antibiotik dalam bentuk salep atau tetes mata. Untuk infeksi virus, biasanya pengobatan hanya bersifat simptomatik, seperti kompres dingin untuk mengurangi peradangan.
5. Paparan Lingkungan Paparan langsung terhadap asap rokok, polusi udara, atau debu dapat mengiritasi mata dan menyebabkan ketidaknyamanan. Selain itu, paparan sinar matahari yang terlalu lama tanpa pelindung juga dapat merusak permukaan mata dan menyebabkan sensasi perih atau silau.
Cara mengatasi: Menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan untuk melindungi mata dari sinar UV dan debu dapat mencegah iritasi. Di dalam ruangan, menjaga kelembapan udara dan menggunakan humidifier dapat membantu menjaga mata tetap nyaman.
6. Gangguan Kesehatan Lainnya Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, sindrom Sjögren, atau gangguan tiroid, juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mata. Penyakit-penyakit ini mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menghasilkan air mata atau meningkatkan risiko peradangan mata.
Cara mengatasi: Penanganan terhadap kondisi medis yang mendasari sangat penting untuk mengurangi gejala mata yang tidak nyaman. Berkonsultasi dengan dokter spesialis mata atau dokter umum untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat sangat disarankan.
Kesimpulan Mata yang terasa tidak nyaman bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik itu karena kelelahan, alergi, infeksi, atau kondisi medis lainnya. Mengidentifikasi penyebab yang mendasari adalah langkah pertama yang penting. Dengan menjaga kebersihan mata, menghindari pemicu iritasi, serta melakukan pemeriksaan rutin ke dokter mata, kita dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah ketidaknyamanan yang lebih lanjut.
