nanonesia.id – Diabetes adalah penyakit yang terjadi ketika kadar gula darah seseorang meningkat secara abnormal. Penyakit ini dapat mempengaruhi berbagai aspek kesehatan tubuh, dan seringkali berkembang secara perlahan tanpa disadari. Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena diabetes, baik yang bersifat genetis maupun gaya hidup. Untuk lebih memahami penyebab diabetes, berikut penjelasannya secara lengkap.
1. Faktor Genetik
Salah satu faktor utama yang menyebabkan seseorang terkena diabetes adalah faktor keturunan. Jika seseorang memiliki riwayat keluarga yang mengidap diabetes, risiko untuk mengidap penyakit ini akan lebih tinggi. Gen yang diturunkan dapat mempengaruhi bagaimana tubuh memproduksi insulin atau bagaimana tubuh merespons insulin, yang pada akhirnya memengaruhi kadar gula darah.
2. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab umum lainnya. Konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Begitu juga dengan kebiasaan duduk lama tanpa aktivitas fisik yang cukup. Kedua faktor ini dapat menyebabkan tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, yang pada gilirannya memicu terjadinya diabetes tipe 2.
3. Obesitas
Obesitas adalah faktor risiko utama bagi pengembangan diabetes tipe 2. Lemak tubuh yang berlebihan, terutama yang terkumpul di sekitar perut, dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan efektif. Insulin yang tidak dapat bekerja dengan baik akan menyebabkan kadar gula darah meningkat, yang pada akhirnya meningkatkan risiko terkena diabetes.
4. Usia
Semakin bertambahnya usia, semakin tinggi risiko seseorang untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi tubuh dalam memproses glukosa dan insulin seiring bertambahnya usia. Biasanya, diabetes tipe 2 berkembang pada orang yang berusia lebih dari 45 tahun, meskipun kini banyak ditemukan kasus pada orang yang lebih muda akibat pola hidup yang tidak sehat.
5. Kadar Gula Darah yang Tidak Terkontrol
Kondisi pradiabetes adalah tahap awal sebelum seseorang benar-benar mengidap diabetes. Pada tahap ini, kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes. Jika kadar gula darah ini tidak dikendalikan dengan baik, kondisi ini bisa berkembang menjadi diabetes tipe 2. Kondisi ini seringkali tidak disadari, padahal bisa menjadi peringatan awal bagi seseorang untuk mengubah gaya hidupnya.
6. Stres
Stres kronis dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh, yang dapat memengaruhi metabolisme gula darah. Stres juga dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti makan berlebihan atau memilih makanan yang tinggi gula dan lemak, yang berisiko meningkatkan gula darah.
7. Masalah Kesehatan Lainnya
Beberapa kondisi kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), kolesterol tinggi, dan gangguan tidur seperti sleep apnea, dapat meningkatkan risiko diabetes. Penyakit-penyakit ini sering berhubungan erat dengan gaya hidup yang tidak sehat dan dapat memperburuk kondisi metabolisme tubuh, sehingga memicu terjadinya diabetes.
8. Kehamilan (Gestational Diabetes)
Wanita yang mengidap diabetes gestasional, yaitu diabetes yang terjadi selama kehamilan, berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2 setelah melahirkan. Kondisi ini menunjukkan bahwa tubuh tidak dapat memproduksi cukup insulin untuk memenuhi kebutuhan tubuh selama kehamilan. Jika tidak ditangani dengan baik, diabetes gestasional dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 di masa depan.
9. Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur gula darah. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan seseorang cenderung memilih makanan yang kurang sehat, sehingga meningkatkan risiko diabetes.
Kesimpulan
Diabetes adalah penyakit yang dipengaruhi oleh banyak faktor, baik yang dapat dikendalikan maupun tidak. Faktor genetik, gaya hidup yang tidak sehat, obesitas, dan beberapa kondisi medis lainnya merupakan penyebab utama yang dapat memicu terjadinya diabetes. Oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, serta mengelola stres dan tidur dengan baik sangat penting untuk mencegah diabetes. Jika Anda merasa berisiko, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan saran yang tepat.
