nanonesia.id – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang terjadi ketika tekanan darah dalam arteri meningkat secara terus-menerus. Meskipun hipertensi sering disebut sebagai “silent killer” karena jarang menimbulkan gejala yang jelas, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada organ tubuh seperti jantung, ginjal, dan otak. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi karena gejalanya seringkali ringan atau bahkan tidak tampak sama sekali. Berikut ini adalah beberapa gejala hipertensi yang sering diabaikan, namun penting untuk diwaspadai.
1. Sakit Kepala Berulang
Sakit kepala yang sering, terutama di bagian belakang kepala, bisa menjadi gejala hipertensi. Gejala ini biasanya terjadi di pagi hari dan bisa terasa cukup mengganggu. Meskipun banyak orang menganggap sakit kepala sebagai hal yang biasa, sakit kepala yang disertai dengan tekanan darah tinggi dapat menjadi tanda peringatan awal. Jika sakit kepala Anda tidak kunjung sembuh meskipun sudah mengonsumsi obat, bisa jadi itu tanda dari masalah tekanan darah.
2. Pusing atau Vertigo
Pusing atau rasa berputar yang berlebihan bisa terjadi akibat hipertensi. Penderita sering merasa kehilangan keseimbangan atau bahkan merasa seperti akan pingsan. Pusing ini terjadi karena aliran darah yang tidak lancar ke otak akibat tekanan darah yang tinggi. Jika pusing ini terjadi secara rutin atau tanpa sebab yang jelas, maka pemeriksaan tekanan darah menjadi langkah yang tepat.
3. Penglihatan Kabur atau Gangguan Penglihatan
Hipertensi dapat merusak pembuluh darah kecil di mata, yang dikenal dengan retinopati hipertensif. Kerusakan ini dapat menyebabkan penglihatan kabur atau munculnya bintik-bintik hitam di mata. Dalam beberapa kasus, gangguan penglihatan ini bisa terjadi secara mendadak dan sementara. Jika Anda mengalami masalah penglihatan yang tidak biasa, penting untuk segera memeriksa tekanan darah Anda.
4. Mimisan
Mimisan yang terjadi secara tiba-tiba atau berulang kali, tanpa sebab yang jelas, bisa menjadi tanda bahwa tekanan darah Anda tinggi. Tekanan darah tinggi dapat membuat pembuluh darah di hidung pecah, yang menyebabkan mimisan. Jika mimisan sering terjadi, ini bisa menjadi tanda adanya hipertensi yang perlu segera diperiksa lebih lanjut.
5. Telinga Berdenging (Tinnitus)
Tinnitus atau suara berdenging di telinga adalah gejala yang jarang dikaitkan dengan hipertensi. Namun, tekanan darah yang tinggi dapat mempengaruhi aliran darah ke telinga bagian dalam, yang menyebabkan sensasi berdenging. Suara yang muncul bisa berlangsung lama atau datang secara berkala. Meskipun tinnitus dapat disebabkan oleh banyak hal, jika disertai dengan gejala hipertensi lainnya, Anda perlu waspada.
6. Detak Jantung Tidak Teratur
Hipertensi dapat mempengaruhi ritme jantung, menyebabkan palpitasi atau detak jantung tidak teratur. Penderita mungkin merasakan jantungnya berdebar-debar atau berdetak lebih cepat dari biasanya. Jika Anda sering merasa jantung berdegup kencang atau tidak teratur, ada baiknya untuk memeriksa tekanan darah Anda.
7. Nyeri Dada Ringan
Nyeri dada ringan yang tidak hilang dapat menjadi pertanda adanya masalah dengan tekanan darah. Hipertensi menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, dan kadang-kadang ini dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan di dada. Jika rasa nyeri dada ini terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
8. Kelelahan yang Tidak Wajar
Kelelahan yang berkepanjangan, meskipun Anda sudah cukup tidur, bisa menjadi gejala hipertensi. Kondisi ini terjadi karena tubuh bekerja lebih keras untuk mengatasi tekanan darah yang tinggi. Penderita hipertensi sering merasa lelah dan kurang berenergi karena kurangnya aliran darah yang optimal ke seluruh tubuh. Jika Anda merasa lelah terus-menerus tanpa alasan jelas, ini bisa menjadi indikasi adanya masalah tekanan darah.
9. Sulit Bernapas atau Sesak Dada
Kesulitan bernapas atau rasa sesak dada juga bisa menjadi gejala hipertensi, terutama jika sudah berkembang menjadi gagal jantung. Hipertensi dapat menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru, yang mengganggu proses pernapasan. Jika Anda merasa sesak napas saat beraktivitas ringan atau bahkan saat beristirahat, segera periksa tekanan darah Anda.
10. Sering Buang Air Kecil di Malam Hari
Frekuensi buang air kecil yang meningkat, terutama pada malam hari, dapat menjadi gejala hipertensi. Hal ini terjadi karena ginjal bekerja lebih keras untuk memproses darah dengan tekanan tinggi. Peningkatan buang air kecil bisa menandakan bahwa ginjal mulai terpengaruh oleh hipertensi.
Mengelola dan Mencegah Hipertensi
Untuk mencegah dan mengelola hipertensi, penting untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti:
- Rutin Memeriksa Tekanan Darah: Pastikan untuk memeriksa tekanan darah secara teratur, terutama jika Anda memiliki faktor risiko hipertensi.
- Menerapkan Pola Makan Sehat: Mengurangi konsumsi garam dan makanan tinggi kolesterol, serta meningkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan, dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
- Olahraga Teratur: Aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengatur tekanan darah.
- Mengelola Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga bisa membantu menurunkan stres dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Mengetahui dan mengenali gejala-gejala hipertensi yang sering diabaikan ini sangat penting agar Anda dapat mengambil tindakan pencegahan lebih awal. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang tepat.
